母乳喂养不仅是宝宝的“黄金口粮”现金万博manbext网页版登录app平台

更是姆妈的“自然健身卡”！

8月1日-8月7日是宇宙母乳喂养周

东莞市妇幼保健院将举行

母乳喂养周系列活动

说回正题

为啥喂奶=开挂减肥？

往下看

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01

哺乳=高效燃脂指挥

哺乳自身便是一项高效的“指挥”。

连络标明，每天分泌乳汁销耗500-700大卡，尽头于跳绳1小时！

纯母乳喂养6个月，78.5%的宝妈能复原孕前体重！每多哺乳1个月，体重指数（BMI）下跌0.1；哺乳1年后，肥美风险裁汰15%！

母乳喂养对姆妈的健康也有刚正。

哺乳6-24个月，乳腺癌风险降25%，卵巢癌风险降11%-25%，Ⅱ型糖尿病和高血压风险也大幅裁汰！

02

母乳是宝宝的“超等养分包”

母乳含有瘦素，帮宝宝诊疗脂肪代谢，裁汰将来肥美风险，喂得越久成果越好！

母乳还是宝宝的“免疫盔甲”。

数据裸露，纯母乳宝宝肺炎示寂风险降93%，泻肚示寂风险降89%，Ⅱ型糖尿病风险降37%！

更令东说念主惊喜的是，母乳喂养的宝宝在才智测试中平均跳动4.9分！

03

超重姆妈的专属贴士

孕期体重超标（BMI≥24）？别顾忌！

体重超标宝妈的乳汁驱动会稍慢，BMI每加多1，泌乳可能延长30分钟，但产后1小时内早构兵+勤哺乳能无缺弥补！

哺乳时用哺乳枕袭取侧卧姿势，能幸免乳房压迫宝宝口鼻。

请记取：母乳质料与体型无关，乳汁遥远是宝宝的最好养分！

04

科学哺乳+体重惩办

哺乳的黄金端正

纯母乳喂养6个月，握续到2岁及以上。

减重节律

产后6个月每周减重不卓绝0.5公斤，顺序渐进最健康。

饮食诀要

1、每天比孕前多摄入400大卡优质养分（1杯牛奶+1个鸡蛋+50克瘦肉）。

2、多吃鱼禽蛋奶、全谷物、蔬果，少碰油炸食物、甜品和高糖饮料。

附8月妊妇、家长学校课程表

妇幼健康科普

作家：保健部 袁倩 朱凤明

到东城院区的市民一又友请刺眼

起首：东莞市妇幼保健院灵敏医疗