发布日期：2025-12-03 14:20    点击次数：56

姆妈，最近天气变冷，我是不是该多吃点可口的补充养分，这么才智少生病~

宝贝说得对！姆妈仍是给你准备好了提高免疫力的饮食斟酌，保证让宝贝健康感奋地渡过冬天~

补充优质卵白

褂讪免疫力

牛奶

牛奶中的乳卵白与东谈主体氨基酸花样接近，是优质卵白质。牛奶中还含有功能性的卵白质如乳清卵白、乳铁卵白等。思要孩子提高免疫力，牛奶是很好的聘请哦~

鸡蛋

鸡蛋是卵白质含量绝顶高的食物，被称为实足卵白质，易于罗致。忽视每天让孩子早餐吃一个鸡蛋，不错组成一天中卵白质和免疫功能的基础。

肉类

思要通过吃肉类给孩子补充卵白质，不错聘请鸡胸肉。鸡胸肉的卵白质含量很高，且脂肪含量低。

大豆

大豆也属于优质卵白质，小一又友多吃大豆，能培植免疫力。大豆不含胆固醇，不会给腹黑和血管形成职守。

其他食物来襄理

帮孩子吃出更强免疫力

补充优质卵白是基础，思要津有更强免疫力，还需要其他食物来襄理！

主食尤其是全谷物类食物有从简卵白质的作用，为东谈主体提供能量的同期，也能让更多卵白质被罗致。

多吃清新的蔬菜生果，蔬果中的维生素和微量元素，不详匡助卵白质革新成肌体的多样因素。

每天应喝弥漫的水。

免疫力鸡胸肉大豆牛奶卵白质发布于：北京市声明：该文不雅点仅代表作家本东谈主，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间干事。